Ini Cara Tetap Fit saat Musim Hujan di Bali

Bali. Nama itu sendiri membangkitkan bayangan matahari tanpa batas, pantai-pantai yang asri, dan budaya yang semarak. 

Dan meskipun Pulau Dewata ini benar-benar memberikan semua itu, Bali juga memiliki sedikit rahasia bagi para pengunjungnya: musim hujan.

Bagi siapa pun yang merencanakan masa tinggal yang lebih lama atau liburan singkat yang bertepatan dengan musim hujan, curah hujan tropis yang tiba-tiba adalah realitas sehari-hari.

Berencana menjelajahi Bali dengan dua roda?

Pesan skuter Anda di awal. Reservasi Dijamin.

PESAN SEKARANG

Gunakan Kode Promo: EARLY5 Diskon 5% dengan memesan 1 bulan sebelumnya

Hujan, meskipun sering kali menjadi jeda yang menyenangkan dari panas, dapat menjadi tantangan bagi rencana perjalanan Anda, dan yang lebih penting, bagi kesehatan dan kebugaran Anda.

Berikut adalah panduan penting Anda untuk menjaga kesehatan tetap prima, mulai dari apa yang Anda makan hingga bagaimana Anda bergerak, memastikan waktu Anda di Bali tetap menjadi petualangan yang menyenangkan dan sehat.

1. Penuhi Nutrisi Tubuh dan Tingkatkan Imunitas Anda

Garis pertahanan pertama terhadap perubahan musim adalah sistem kekebalan tubuh Anda, dan itu dimulai dari apa yang Anda santap.

Ini bukan saatnya untuk melewatkan sayuran hijau. Fokus pada diet seimbang yang kaya protein, sayuran segar, dan buah-buahan, terutama yang mengandung Vitamin C dan D. 

Mengapa Vitamin D? Kurangnya sinar matahari berarti berkurangnya produksi alami, jadi perbanyak sumber seperti ikan berlemak (tuna, makerel) atau makanan yang difortifikasi. 

Pilihan yang tersedia di Bali termasuk jeruk lokal, kiwi, dan sayuran hijau gelap seperti brokoli dan sayuran berdaun lainnya, semuanya bagus untuk melawan flu biasa.

Cuaca yang lembap dan basah dapat memengaruhi kualitas makanan lebih cepat. 

Hindari makanan dari sumber yang terlihat kurang higienis atau makanan yang terpapar langsung oleh hujan atau kelembapan berkepanjangan. 

Pilihlah tempat makan yang memiliki reputasi baik atau pastikan Anda menyiapkan makanan Anda sendiri dengan hati-hati.

Meskipun suhu mungkin turun, tubuh Anda tetap membutuhkan pasokan air yang berkelanjutan. 

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh, termasuk kinerja sistem kekebalan yang optimal. 

Jangan biarkan perasaan sejuk dan lembap menipu Anda sehingga mengabaikan asupan cairan Anda.

2. Tetap Aktif dan Terus Bergerak

credit: Instagram @wellnessbyshanti

Hujan tidak seharusnya menjadi alasan untuk menghentikan total rutinitas kebugaran Anda. Gerakan adalah kunci untuk mempertahankan stamina dan meningkatkan suasana hati Anda.

Jika langit terbuka, ubah rencana Anda. Alih-alih keluar, pilihlah olahraga ringan di dalam ruangan seperti yoga, peregangan, sirkuit bodyweight, atau bahkan menari di vila atau kamar hotel Anda. 

Banyak resor dan gym di wilayah perkotaan besar menawarkan kelas yang dapat menjaga rutinitas Anda tetap utuh. 

Jangan berhenti bergerak hanya karena cuaca; aktivitas ringan yang konsisten adalah peningkat kekebalan yang kuat.

Tidur yang cukup adalah dasar dari kesehatan yang baik. Targetkan 7 hingga 9 jam tidur yang berkualitas setiap malam. 

Inilah saatnya tubuh Anda melakukan perbaikan paling penting dan secara signifikan meningkatkan fungsi kekebalan Anda, mempersiapkan Anda untuk menghadapi petualangan hari berikutnya.

Baca Juga: 

Daftar Rumah Sakit Daerah Seminyak Bali Terdekat

Daftar Nomor Darurat di Bali yang Wajib Diketahui

Ini Tips Hindari Bali Belly saat Trip di Bali

3. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan yang Bersih

Dengan kondisi lembap, muncul peningkatan risiko infeksi. Kebersihan pribadi dan lingkungan menjadi sangat penting.

Cuci tangan Anda secara rutin dengan sabun, terutama sebelum makan, setelah berada di luar, atau segera setelah terkena hujan.

Jika pakaian atau tubuh Anda basah karena hujan, segera ganti. Kondisi dingin dan lembap terlalu lama meningkatkan risiko infeksi kulit atau tertular flu. Pakaian basah adalah resep untuk ketidaknyamanan dan penyakit.

Demam berdarah dengue (DBD) adalah kekhawatiran selama musim hujan. 

Untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk, berusahalah keras untuk menghilangkan genangan air, menutup semua wadah air, dan membersihkan saluran air di dekat tempat Anda menginap. 

Tindakan sederhana ini sangat penting untuk kesehatan Anda dan juga komunitas.

4. Pakai Pakaian yang Tepat dan Lindungi Diri Anda di Luar Ruangan

Meskipun hujan deras bisa datang tiba-tiba, bersiap berarti Anda dapat melewati badai tanpa basah kuyup atau membahayakan kesehatan Anda.

Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat dan juga dapat memberikan kehangatan jika cuaca menjadi dingin atau lembap. Selalu bawa lapisan tambahan atau jas hujan ringan.

Jika Anda berencana menjelajah, jas hujan atau payung yang baik adalah keharusan mutlak. Ketika Anda memilih pilihan transportasi lokal seperti motor, perlindungan ini bahkan lebih penting.

Gunakan losion anti-nyamuk atau repellent, terutama saat senja dan fajar. 

Jika Anda menghabiskan waktu di luar ruangan pada malam hari atau tidur di area yang rentan terhadap nyamuk, pertimbangkan untuk menggunakan kelambu atau jaring.

5. Lakukan Tindakan Segera Setelah Kehujanan

Menjadi basah kuyup tidak terhindarkan pada titik tertentu. 

Mengetahui apa yang harus dilakukan segera setelahnya dapat menjadi pembeda antara cara tetap fit saat musim hujan dan jatuh sakit.

Jika Anda benar-benar basah kuyup, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mandi atau membersihkan diri dan kemudian segera ganti dengan pakaian kering. 

Ini membantu mengatur suhu tubuh Anda, mencegah Anda kedinginan, dan meminimalkan risiko infeksi.

Cuaca di Bali selama musim hujan dikenal karena perubahannya yang cepat. Rencanakan kegiatan luar ruangan Anda dengan fleksibel. 

Siapkan rencana cadangan untuk kegiatan di dalam ruangan, mungkin kelas memasak lokal, hari spa, atau kunjungan ke galeri seni, agar liburan Anda tidak sepenuhnya berantakan.

Berkendara Aman, Tetap Kering, dan Terus Menjelajah di Bali dengan Cinchy!

Menjelajahi pemandangan Bali yang menakjubkan paling baik dilakukan dengan dua roda (motor), menawarkan kebebasan untuk berkeliaran dan menemukan permata tersembunyi. 

Namun, keselamatan dan kenyamanan sangat penting, terutama saat mempertimbangkan musim hujan.

Di situlah Cinchy, penyedia rental motor tepercaya di Bali, hadir untuk membuat perjalanan Anda aman dan nyaman. 

Untuk membantu Anda tetap fit dan siap menghadapi apa pun, mereka menyediakan perlindungan penting yang sering dilewatkan oleh penyedia lain.

Setiap penyewaan motor dari Cinchy dilengkapi dengan helm berkualitas dan jas hujan, gratis tanpa biaya tambahan!

Ini sangat penting untuk keselamatan dan kenyamanan Anda: helm memastikan perlindungan di jalan, sementara jas hujan gratis berarti hujan tropis yang tiba-tiba tidak akan membuat Anda basah dan rentan sakit. 

Anda akan siap untuk cuaca Bali yang selalu berubah, menjaga Anda tetap kering dan nyaman saat bepergian.

Mengapa pilih Cinchy untuk atasi masalah mobilitas Anda di Bali?

• Motor Terawat dan Aman: Semua motor mereka dalam kondisi prima dan diservis secara teratur untuk memastikan keselamatan Anda.

• Ketenangan dan Kenyamanan: Cinchy membuat proses penyewaan cepat dan mudah. Cukup bawa ID yang Berlaku (KTP atau Paspor), Surat Izin Mengemudi yang Berlaku (Internasional atau SIM C), Tiket pesawat pulang-pergi, dan Bukti pemesanan hotel. Selain itu, mereka menawarkan layanan 24/7 dan layanan antar-jemput motor gratis di wilayah perkotaan utama untuk kenyamanan ekstra.

• Tarif Fleksibel: Paket penyewaan mereka fleksibel, mulai dari tarif harian dari IDR 95.000 hingga paket bulanan dari IDR 1.500.000, sempurna untuk pelancong jangka panjang.

Jangan biarkan cuaca memudarkan semangat atau kesehatan Anda. 

Dengan mengikuti tips praktis ini dan memastikan Anda memiliki perlengkapan yang tepat dari Cinchy, Anda akan menguasai cara tetap fit saat musim hujan di Bali dan menikmati petualangan Anda sepenuhnya!

Perlu segera mendapatkan motor Anda di Bali? Pesan motor di Cinchy!